Los dolores de cabeza son algo común, por lo que no debes abusar de los medicamentos, ya que su uso excesivo puede causar que los dolores sean más frecuentes e intensos.

Consumir algunos alimentos y bebidas puede ayudarte a aliviar de manera natural los síntomas del dolor de cabeza.

Agua

Es probable que lo que tu cuerpo necesita sea hidratarse. La deshidratación es un desencadenante importante del dolor de cabeza.

Estudios revelan que en casos de dolor de cabeza ocasionado por la privación de agua, la ingestión de este líquido puede aliviar el dolor en un lapso de 30 minutos a 3 horas.

Café

El café es una bebida que se encuentra en dos polos, puede ayudar a disminuir el dolor o detonarlo, dependiendo su consumo, en pequeñas cantidades, la cafeína por sí sola puede aliviar el dolor de la migraña en las primeras etapas, o mejorar los efectos de alivio del dolor del paracetamol/acetaminofeno (como Tylenol) y de la aspirina.

Se recomienda tomar en pequeñas cantidades ya que beber demasiada cafeína con mucha frecuencia podría causar dolores de cabeza por abstinencia en el futuro.

Chocolate

Por su contenido en magnesio, el chocolate puede ayudarte con el dolor de cabeza. El magnesio se ha usado en pacientes de manera segura y efectiva para la migraña. Estudios clínicos muestran que reduce significativamente la frecuencia así como la duración de los episodios dolorosos.

El magnesio se encuentra naturalmente en muchos alimentos, además del chocolate lo puedes encontrar en legumbres, nueces, semillas, granos enteros y verduras de hoja verde (como la espinaca).

Además, el chocolate es un estimulante, la teobromina es uno de los compuestos responsables de que, al tomar cacao, sintamos esa sensación de entusiasmo o felicidad.

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